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兒童瑜伽的好處及練習要點

發表日期:2010/01/15 09:07
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小朋友練瑜伽的好處: ★強化肌肉及血液代謝。 ★使肌腱收縮並刺激骨膜,使骨骼更結實發達。 ★運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞,所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。 ★培養正確的姿勢,預防彎腰駱背、O型腿,增加身體的耐力、持久力及靈活度。 ★將瑜珈融入遊戲,可使瑜伽更活潑有變化,對運動神經、智力及人格發展有很大幫助。 ★增強肺活量與肺部功能,強化體質,預防感冒並增加抵抗力。 ★練瑜伽還可讓孩子更加開朗喜悅,成為樂觀進取充滿自信的小天使 聯刊於台灣黃頁

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