小朋友練瑜伽的好處：
強化肌肉及血液代謝。
使肌腱收縮並刺激骨膜，使骨骼更結實發達。
運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞，所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。
培養正確的姿勢，預防彎腰駱背、O型腿，增加身體的耐力、持久力及靈活度。
將瑜珈融入遊戲，可使瑜伽更活潑有變化，對運動神經、智力及人格發展有很大幫助。
增強肺活量與肺部功能，強化體質，預防感冒並增加抵抗力。
練瑜伽還可讓孩子更加開朗喜悅，成為樂觀進取充滿自信的小天使。
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